Бифидобактерии и лактобактерии

Бифидобактерии нужны для переработки витаминов группы В и выработки органических кислот, без чего полезные вещества не смогли бы усваиваться. К слову, никогда не принимайте пробиотики вместе с антибиотиками, так как последние не дадут полезным микроорганизмам размножаться. 

Чаще всего бифидобактериям и лактобактериям приписывают заслуги по сохранения здоровья только желудочно-кишечного тракта. На самом деле благотворное влияние они оказывают на самые различные функции организма.

Лакто- и бифидобактерии:

• принимают участие в синтезе витаминов;
• положительно влияют на детоксикацию и метаболизм токсических веществ;
• выполняют функцию защиты от болезнетворных бактерий;
• действуют в качестве мощных антиоксидантов;
• некоторые бактерии способны защищать клетки сердца от ишемии.

Где взять лактобактерии?

Лактобактрии, или лактобациллы, размножаются и живут:

• в почве (верхние слои);
• в растениях (особо много в овощах и злаковых культурах);
• в кисломолочных продуктах, таких как кефир, йогурт, сыр, простокваша и др.

Конечно же, для того чтобы восстановить микрофлору кишечника, а заодно и иммунную систему, кушать почву не нужно. А вот кефир и самые различные его вариации (наринэ, бифидум, бифишка и др.), злаки и овощи принимать в пищу необходимо.

Помимо продуктов питания, в аптеках сегодня можно найти и таблетированные препараты с лактобактериями.

Все статьи Адреса и телефоны клиник