Летний зной - как его пережить

Главное в жару – пить побольше воды, некрепкого чая, смачивать кожу водой и носить легкую свободную одежду светлых тонов. О том, как легче перенести летний зной, в рамках On-line конференции, организованной Интернет-Порталом NEDUGAMNET.RU  и Департаментом здравоохранения Тюменской области,  тюменцы задавали вопросы Ольге Васильевне Гонцовой, заведующему терапевтическим отделением Тюменской областной клинической больницы. Тема On-line конференции – «Как не стать жертвой летнего зноя».

Основные вопросы, которые задавали  тюменцы врачу – как перенести жару, как вести себя в солнечный летний день, как уберечь детей от солнечного удара¸ какие меры первой помощи необходимо оказать пострадавшему.

«Что бы в жару чувствовать себя комфортнее, необходимо предотвратить обезвоживание организма – отмечает Ольга Гонцова. Если приходится работать в жару, пейте больше жидкости. Не рекомендуется пить спиртные напитки, крепкий кофе, чай, они могут вызвать обезвоживание».

Старайтесь следить за температурой окружающего воздуха. Если его температура больше 10 градусов, то уже необходимо одевать головной убор. Сердечникам и гипертоникам, как, впрочем, и всем остальным людям в жару, нужно избегать прямых солнечных лучей. Особенно аккуратно, регулярно принимайте все назначенные препараты. Учтите, что в жару артериальное давление снижается (кровеносные сосуды расширяются). Контролируйте артериальное давление и корригируйте дозу гипотензивных препаратов по давлению, проконсультировавшись с лечащим врачом. Учтите, что даже совершенно здоровому человеку не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в летнее время с 10 до 16 часов. Детям до 3-х лет и людям старше 55-ти рекомендуется гулять под «кружевным солнцем»,  в тени деревьев

Воду употреблять лучше обычную питьевую, без газа. Пить небольшими порциями до 100 мл. 2-3 раза в час. Детям, в зависимости от возраста - 50-80 мл. на кг веса ребёнка в сутки, т.е. почаще и понемногу. Вода должна быть комнатной температуры или даже чуть теплее.

При тепловом и солнечном ударе способы первой помощи одинаковы: нужно немедленно поместить пострадавшего в прохладное, затененное, хорошо проветриваемое место, освободить от стесняющей одежды, положить ему на голову холодный компресс, охладить тело прохладной водой или обернуть вокруг тела мокрое полотенце. Необходимо, чтобы голова лежала выше туловища. При перегревании важно охлаждать в первую очередь голову, так как в этом случае особенно страдает центральная нервная система. Охлаждение нужно производить постепенно, избегая большой разницы температур.

Затем необходимо давать питье небольшими порциями, лучше всего для этого подходит минеральная вода. Ни в коем случае нельзя пытаться дать жидкость пострадавшему, имеющему признаки нарушения сознания. Это может привести к попаданию жидкости в дыхательные пути.

Для снижения температуры при тепловом и солнечном ударе можно принять жаропонижающие – нестероидные противовоспалительные средства - ипубруфен, парацетамол.