Ученые тюменского вуза изучили влияние COVID-19 на сон и суточный ритм активности

Люди, которые переболели коронавирусом, сильнее других подвержены нарушениям циркадного ритма, который регулирует сон, бодрствование и другие процессы в организме. Однако это происходит при определенном условии — несоблюдении световой гигиены, то есть неправильном использовании света в течение суток. Для оценки световой гигиены ученые предложили специальный индекс NAbl, позволяющий оценить, насколько оптимальна световая гигиена в течение недели наблюдений.

Исследование проводилось группой ученых под руководством профессора Тюменского медицинского университета Дениса  Губина. В исследовании приняли участие 122 тюменца в возрасте от 20 до 40 лет. Большинство из них перенесли коронавирус, часть была вакцинирована. В течение недели тюменцы носили актиметры – это похожие на часы приборы, которые непрерывно регистрируют показатели активности, качества сна, температуру тела и полученный наружный свет в различных спектральных диапазонах. У людей, переболевших ковидом, была выявлена связь между нарушениями циркадных ритмов и сниженной амплитудой воздействия белого и синего света (BLE), а именно показателя уровня световой гигиены NAbl (нормализованной 24-часовой амплитуды). Они чаще ложились спать позже обычного, у них уменьшалась продолжительность сна и был нарушен оптимальный ритм физической активности. Ученые предположили, что это является последствием влияния коронавирусной инфекции на светочувствительность и, вероятно, на изменение реактивных зон мозга.

«Практический вывод по результатам исследования состоит в том, что людям, перенесшим COVID-19, необходимо более тщательно соблюдать световую гигиену, то есть исключить воздействие света ночью и получать больше дневного света. Самый простой способ – дневные прогулки. Мы также заметили, что люди, соблюдающие световую гигиену, заболели COVID-19 позже», — отметил Денис Губин.