Специалисты поликлиники № 17 дали советы, как сохранить психическое здоровье летом

Психическое здоровье очень важно! И летом, когда так хочется отдыхать, но нужно все-таки работать, ему нужно уделить особое внимание. 

Чтобы сохранить душевное равновесие в этот период, можно воспользоваться несколькими простыми советами: 

- планируйте заранее: составьте список дел и распределите задачи по времени, чтобы избежать последней минуты беготни; 

- уделяйте время себе: находите время для отдыха, медитации или прогулок на свежем воздухе;

- не забывайте о физической активности: занятия спортом помогают снять напряжение и улучшить настроение; 

- общайтесь с близкими: делитесь своими переживаниями и планами, поддержка родных всегда помогает; 

- практикуйте благодарность: фиксируйте положительные моменты дня, чтобы обращать внимание на хорошее в жизни, хвалите себя. 

Следуя этим рекомендациям, вы сможете легче справляться со стрессом в любое время года.