Специалист поликлиники, поделилась рекомендациями по сохранению здоровья детей

Александра Кузнецова, заведующая профилактическим отделением Городской поликлиники № 13, поделилась рекомендациями о сохранении здоровья детей. 

«Я хочу поговорить с вами об этом как мама и как врач, который каждый день видит последствия как правильных, так и неправильных привычек»  - поделилась Александра Павловна.

Доктор отмечает: детство — это не просто период беззаботности. Это фундамент всей последующей жизни. То, что мы заложим в наших детей сейчас — их привычки, отношение к еде, физической активности, режиму дня — определит их здоровье на долгие годы вперед. Современные дети окружены соблазнами, которые тянут их в сторону малоподвижности и нездорового питания: гаджеты, фастфуд, сладости. Наша общая задача — предложить им более интересную и полезную альтернативу.

Профилактика — это не скучные лекции и запреты. Это умные и своевременные действия, которые предотвращают болезни до их появления. Лучшая профилактика — это сбалансированное питание, а не диеты; регулярная активность, а не изнуряющий спорт; полноценный сон и положительные эмоции.

Что мы можем сделать для наших детей прямо сейчас?

1. Покажите пример. Ребенок не будет есть яблоко, если вы едите чипсы. Не будет делать зарядку, если вы проводите вечер на диване. Здоровый образ жизни — это семейная традиция. Гуляйте вместе, играйте в мяч, готовьте полезные блюды всей семьей.

2. Сделайте полезное интересным. Не заставляйте, а увлекайте! Превратите прогулку в парке в квест, а приготовление салата — в веселое экспериментирование с разными овощами и заправками. Рассказывайте детям, как те или иные продукты помогают им стать сильнее, быстрее, умнее.

3. Создайте режим. Здоровый сон — это основа для роста, развития мозга и крепкого иммунитета. Постарайтесь выстроить такой распорядок дня, в котором найдется время и для учебы, и для отдыха, и для физической активности.

4. Будьте на связи. Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах у педиатра. Многие проблемы можно решить на самой ранней стадии, когда они еще не стали серьезными заболеваниями.

Уважаемые родители, здоровье вашего ребенка — это самый ценный вклад в его будущее. Это та база, которая позволит ему реализовать свои мечты, добиться успехов в учебе, спорте и творчестве. Давайте вместе, сообща, сделаем эту Неделю здоровья настоящим стартом для новых, правильных привычек в каждой семье.

Давайте растить здоровое поколение вместе!