Тюменский доктор рассказал, как не превратить крещенские купания в ЧП

Врач Павел Николаенко предупреждает: ледяная вода — не шутка. Главный риск — резкий спазм сосудов, который может привести к потере сознания и инсульту.

Чего категорически нельзя:

• окунаться с головой неподготовленным и новичкам;

• пить алкоголь за сутки до и 4 часа после купания;

• курить за 2 часа до и час после.

Что обязательно взять:

• термос с горячим чаем;

• нескользящую обувь.

Как подготовиться (за 2 недели):

• контрастный душ;

• обтирания холодной водой.

Главный принцип — разумный подход. Пусть праздник останется праздником, а не вызовом для скорой!