On-line конференция

Сегодня на нашем портале состоялась On-line конференция на тему "Основы правильного и здорового питания. Идеальный размер. Диеты - мифы и правда. Советы эксперта". На вопросы тюменцев отвечала научный сотрудник, к.м.н., врач-диетолог Государственного бюджетного научного учреждения «Тюменский отдел Южно-Уральского научного центра Российской академии медицинских наук» Екатерина Юрьевна Юсупова.

Главный вопрос, интересующий участников форума, - возможно ли сохранить правильный рацион на работе. На него врач-диетолог ответила так: «Для того чтобы правильно питаться на работе, необходимо заранее подготовиться. Либо брать с собой контейнеры с заготовленными продуктами, либо продумывать, где можно в обеденный перерыв получить здоровое полноценное питание. Поздний ужин является первопричиной избыточного веса». Перекусы «на ходу», чай с булочкой вместо полноценного обеда непременно отразятся на самочувствии.

Некоторые хотят похудеть, и для этого им необходимо выбрать правильную диету. Чтобы не ошибиться с выбором, стоит обратиться к врачу-диетологу. Диета, подобранная с учетом индивидуальных особенностей, не только снизит риск обострения хронических заболеваний к минимуму, но и положительно отразится на здоровье организма в целом.

А для желающих поправиться – свои законы правильного питания. Необходимо посетить диетолога с целью включения в рацион дополнительного функционального питания. Кроме того, тенденция к снижению веса может быть тревожным сигналом наличия того или иного заболевания внутренних органов. В первую очередь целесообразно посещение врача-терапевта с последующим лабораторным и инструментальным обследованием внутренних органов для исключения патологии. Установив причину и устранив ее, можно добиться желаемого результата. 

Участники конференции интересовались и отказом от мясных блюд во время поста. По мнению врача-диетолога Екатерины Юсуповой, если человек относительно здоровый, у него нет хронических заболеваний, то вегетарианский рацион в течение поста принесет только пользу организму. Однако нужно быть уверенным, что противопоказаний нет.

В заключение Екатерина Юрьевна отметила важность включения в рацион свежих овощей, фруктов, зелени: обязательное употребление до 1,5 литров в сутки жидкости (зеленый чай, отвары трав, компоты из ягод). Только здоровый образ жизни может уберечь от серьезных последствий наличия избыточной массы тела и сохранить Ваше здоровье. Если мы ежедневно получаем с пищей больше энергии, чем тратим, то масса тела будет неуклонно увеличиваться. В то же время ученые подсчитали, что снижение массы тела на 1 кг продлевает жизнь на 3-4 месяца. Залог успеха - правильное сбалансированное питание и регулярная адекватная физическая нагрузка. 

Организаторы конференции: Управление по здравоохранению администрации г.Тюмени и Интернет-Издание "NEDUGAMNET.RU".