Долгожителей в Тюменской области стало больше

В Тюменской области увеличилась продолжительность жизни. Возросло количество долгожителей от 90 лет и старше. Это люди, стремящиеся к здоровой старости, ведущие активный образ жизни, уверенно заявили врачи-геронтологи на заседании пресс-клуба Тюменской государственной медицинской академии. 

Пожилой возраст начинается в 60 лет. Чтобы встретить старость здоровым, нужно задуматься об этом в 30-40 лет. Правильная организация питания, профилактика ожирения приведут к высокому качеству жизни и увеличению средней продолжительности жизни. 

«У каждого человека существует понятие биологического и паспортного возраста, - говорит Татьяна Болотнова, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой внутренних болезней, поликлинической терапии и семейной медицины ТюмГМА. - Если человек неправильно питается, приобретает проблемы, связанные с нарушением характера питания, ожирения и другие заболевания, то биологический возраст опережает паспортный. Стрессы, различные заболевания, которые накапливаются в течение жизни, влияние экологии приводят к преждевременному старению».

Врачи-геронтологи дают такие советы по профилактике преждевременного старения:

- задуматься о состоянии здоровья в молодости;

-стабилизировать рацион (ограничить прием животных жиров, использование в пищу достаточного количества фруктов и овощей);

- получать необходимое количество антиоксидантов, аскорбиновой кислоты, витамина Е, селена.

Нынешние долгожители - люди, рожденные в начале 20 века. Это преимущественно женщины, имеющие двух-трех детей. Среди них проеобладают работники физического труда. Поэтому доктора рекомендуют  ежедневную физическую нагрузку - 30-40 минут ходьбы на свежем воздухе.

NEDUGAMNET.RU