Заразительный пример тюменского врача

Врач областной больницы восстановительного лечения Ольга Маркина в ходе седьмого терапевтического форума рассказала о том, насколько важен для здоровья человека его вес, и поделилась нехитрыми рекомендациями, благодаря которым смогла и сама существенно улучшить свою фигуру и самочувствие.

Речь шла о немедикаментозной терапии, которая помогает избавиться от лишнего веса. Об эффективности такой разгрузочно-диетической профилактики и поведала Ольга Маркина.

Система подразумевает существенные изменения в распорядке дня. Придется приучить свой организм к утренней 20-минутной зарядке, 30-минутным пешим прогулкам и, конечно, к правильному сбалансированному питанию. Также профилактика включает в себя курс магнитолазеротерапии.

По словам Ольги Маркиной, принимать пищу стоит не мене пяти раз в день, но маленькими порциями, примерно по 250 мл. Важно, что последний прием пищи должен состояться не позднее 16 часов. Обязательно нужно исключить из рациона мясное, сладкое, жареное и животные жиры, в том числе колбасы и майонез. Следует также ограничить потребление картофеля и риса. Между приемами пищи пейте больше воды. Результат такой «диеты» превосходит все ожидания, и Ольга Маркина убедилась в этом на личном опыте – за семь месяцев она похудела на 26 килограммов.

Источник: собственная информация

Все новости Тюмени