Постимся без вреда для здоровья

С сегодняшнего дня люди, придерживающиеся православной веры, начнут соблюдать Великий пост – самый долгий и строгий. Верующим предстоит целых 7 недель строгой диеты и ограничений. В пост нельзя употреблять в пищу мясо, яйца и молоко. Рыбу можно есть лишь в определенные дни. По мнению диетологов, такой рацион питания вполне может пойти на пользу, но не всем.

Пост, с точки зрения медицины, – это диета, и она, равно как и все другие медицинские меры, имеет свои противопоказания, среди которых: беременность, ранний детский возраст и тяжелые декомпенсированные заболевания.

Прежде чем начинать пост, к нему нужно подготовиться: плавно переходить на продукты, разрешенные в пост, продумать меню, решить, как будут питаться остальные члены семьи (они не обязаны соблюдать его вместе с вами). Стоит отдавать отчет тому, что детям необходимо рациональное и сбалансированное питание, так как их организм растет, а значит, строгие ограничения им не к чему. Неплохо будет убрать из меню сладости, жирную пищу, однако мясо стоит исключать из рациона лишь после консультации с педиатром, который оценит состояние ребенка (нет ли дефицита каких-либо нутриентов).

В целом, можно сказать, что пост, с точки зрения медицины, очень даже полезен, если подходить к этому вопросу без фанатизма, всегда отталкиваться от возможностей своего организма и прислушиваться к мнению врачей.

Источник: собственная информация

Все новости Тюмени