bannerfinish.gif

Стоматология

Опрос

Команда NEDUGAMNET.RU решила выяснить, какие темы актуальны для наших читателей! Выберите из списка то, что Вам интересно:

18_1.png

Вы здесь

Очередной секрет правильного сна открыли британские врачи

22.08.2016 - 11:30
 

Им удалось выяснить, что на быстрое засыпание влияет поведение человека днем. Кто бы мог подумать?

 

Доктор Нерина Рамлакхан из лондонской больницы Capio Nightingale Psychiatric Hospital поделилась своими наблюдениями о том, как нужно проводить день, чтобы ночью не возникало проблем со сном.

Во-первых, не нужно постоянно думать о том, что сегодня вы опять будете мало спать. Это вводит вас в стресс и снижает производительность труда. Во-вторых, размещать будильники лучше подальше от кровати, чтобы не возникало соблазна посмотреть на часы и опять подумать с унынием: «Недоспал». В-третьих, нужно хорошо завтракать. Так поддерживается нормальный уровень сахара в крови и стабильное состояние нервной системы. И наконец необходимо сократить время, проведенное за гаджетами, до 60-90 минут. Уберите их подальше от спальни, чтобы не отвлекаться. Если же хочется что-то почитать перед сном, то лучше возьмите простую бумажную книгу.

Источник: собственная информация

Все новости России и мира

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
© 2009-2017 г. ООО "Информационно-рекламная группа "Михайловы и партнёры".
Агентство медицинской информации NEDUGAMNET (Агентство медицинской информации НЕДУГАМНЕТ). Свидетельство о регистрации СМИ ИА №ТУ72-01058.
Rambler's Top100