Современного ребенка нельзя уже и представить себе без ноутбука, крутого телефона, да и планшета впридачу. От всех этих гаджетов детей не оторвать чуть ли не с рождения. Но вот правильно ли это?

О том, какие опасности таит в себе чрезмерное увлечение гаджетами для детей и как предотвратить всевозможные проблемы со здоровьем, Интернет-изданию NEDUGAMNET.RU рассказала Надежда Владимировна Казакевич, главный детский аллерголог-иммунолог Тюмени.

NEDUGAMNET.RU: Надежда Владимировна, расскажите, с какого возраста ребенку можно давать компьютер и сотовый телефон?

НАДЕЖДА ВЛАДИМИРОВНА: С того возраста, как он начал ездить на занятия и различные секции. Это нужно, чтобы контролировать, где находится ребенок, закончил ли он занятия и где его забирать. В этой ситуации телефон должен выполнять обычную функцию телефона – то естьсредства связи. Он должен быть удобным в обращении и ударопрочным. Вот и все к нему требования. Давать ребенку с первых лет жизни смартфон, на мой взгляд, не стоит. Для него это игрушка, развлечение, а не полезный прибор.

Что касается работы на компьютере, то пользоваться обучающими программами можно начиная с трехлетного возраста. Но необходимо соблюдать специальные нормы. Министерство здравоохранения разработало четкие рекомендации. Дети от 3 до 7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день, школьники с 1 по 5 классы – не более 15 минут, с 5 по 8 классы – 20 минут, с 8 по 9 классы – 25 минут, с 10 по 11 классы – 30 минут на первом часу занятия и 20 минут на втором. Таковы нормы нагрузки на орган зрения, которые он выдерживает без проблем.

Давайте еще сразу же поговорим о нормах по просмотру телевизора. До двух лет просмотр телепередач вообще не рекомендуется. С 2 до 3 лет за телевизором можно проводить до 30 минут, с 3 до 5 – не более 50 минут, с 5 до 7 не более 1,5 часа, с 7 до 14 – не более двух часов. При этом смотреть телевизор (как и пользоваться гаджетами) нужно только сидя. Экран телевизора должен быть на расстоянии не менее трех метров от ребенка. И чем больше экран, тем дальше должен сидеть ребенок.

NEDUGAMNET.RU: Нужны еще какие-либо специальные требования к рабочему месту ребенка за компьютером?

НАДЕЖДА ВЛАДИМИРОВНА: Конечно. Нужно подобрать стол и стул по росту ребенку. Хорошо, когда их высота регулируется. Расстояние от компьютера до глаз должно составлять 60-70 сантиметров. Нужно устроить сиденье так, чтобы когда человек сидел, линия взгляда падала на середину экрана. Естественный свет должен падать слева. Самая удобная расстановка, когда окна выходят на север или северо-восток. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Особенно клавиатура. Если недостаточно светло, то поставьте рядом настольную лампу. В темноте заниматься на ПК нельзя! Кроме того, ребенок должен сидеть не на табурете, а на стуле с жесткой спинкой, повторяющей изгибы тела. Спина прямая, локти должны лежать на столе.

NEDUGAMNET.RU: Что делать, если занятий на компьютере все-таки не избежать? Ведь сейчас и электронные учебники есть, и онлайн-тесты, и столько заданий нужно в печатном виде приносить.

НАДЕЖДА ВЛАДИМИРОВНА: Необходимо каждые 15 минут работы на компьютере делать простую зрительную гимнастику. Сильно зажмурить глаза, посмотреть далеко и снова зажмурить глаза. Движения глазами влево, вправо, вверх и вниз. Поморгать 10-15 секунд. Посмотреть близко и далеко перед носом. Это полезно делать и взрослым.

Не забываем и про полезные для зрения продукты. Для сохранения здоровья глаз подходят черника, морковь, свекла, абрикосы, хурма, апельсины, молоко, капуста и гречка. Все это продукты, содержащие витамины А.

Ну и самое главное – какой бы ни был объем заданий, которые ребенку нужно сделать на компьютере, постарайтесь отвлекать и развлекать его другими занятиями. Нельзя допустить того, чтобы работа на компьютере переросла в игроманию. Нужно увлекать ребенка настоящей жизнью – школой, кружками, совместными занятиями.

NEDUGAMNET.RU: А как же определить, когда ребенок преврщается в игромана?

НАДЕЖДА ВЛАДИМИРОВНА: Первый признак – подмена живого общения играми. Ребенок просто начинает жить в компьютере. Это очень серьезная зависимость. Порой ее не вылечить без участия специалиста. Но все-таки, я считаю, многое зависит от самих родителей. Ведь они сами покупают ребенку гаджеты. И нужно спросить себя: зачем? Это для развития ребенка или для удовлетворения своих амбиций? Или просто нужно, чтобы ребенок тихо сидел в сторонке? Конечно, родителям удобно, когда ребенка не видно и не слышно, но ведь это неправильно. С детьми необходимо быть внимательными и заинтересованными, главное средство в общении с ними было и остается прежним – любовь.

Интернет-Портал NEDUGAMNET.RU благодарит за сотрудничество Надежду Владимировну Казакевич, главного детского аллерголога-иммунолога г. Тюмени. Желаем дальнейших успехов на профессиональном пути!