Здоровье позвоночника определяет здоровье всего организма. Малоподвижный образ жизни, различные травмы и растяжения, поднятие тяжестей и неправильное питание приводят к тому, что мышечный корсет ослабевает, разрушаются ткани межпозвонковых дисков, возникают заболевания опорно-двигательного аппарата. 

Особенно страдают люди, проводящие много времени за компьютером, а к ним сейчас можно отнести основную часть работающего населения, школьников и студентов. В условиях непрерывного воздействия такого количества неблагоприятных факторов огромное значение приобретает профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. 

Прежде всего нужно понимать, что позвоночник человека - это множественный сустав, который держится и двигается благодаря мышцам. Межпозвоночные диски, обеспечивающие позвоночнику амортизацию, гибкость, стабильность - это губчатое тело, наполненное влагой. Питание позвоночнику, как и любому другому суставу в организме, обеспечивает мышца. Именно она, точно "насос", доставляет "питательную жидкость" к суставам, к межпозвонковым дискам. 

А если этот "насос" атрофировался и не работает, если мышечного каркаса нет? Тогда нет амортизации у позвоночника, нет стабильности, и в то же время отсутствует природная гибкость. 

Всю философию здорового позвоночника можно выразить одним законом физиологии: "То, что не используется, то отмирает". Поэтому первостепенной задачей каждого человека в целях сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата является ДВИЖЕНИЕ! Аппарат потому и опорно-двигательный, что создан для движения и опоры нашего тела. 

Профилактика заболеваний позвоночника, в первую очередь, сводится к устранению  факторов риска, таких как:

·      плохое питание;

·      вредные привычки (курение, употребление алкоголя);

·      неправильная осанка;

·      малоподвижный образ жизни;

·      нерациональные и неравномерные физические нагрузки и вынужденные позы, особенно в нефизиологичном положении (ротация, переразгибание, избыточное сгибание);

·      стереотипные, многократно повторяемые движения;

·      недостаточно координированные движения (падения, неудачные прыжки и др.);

·      значительное общее и локальное переохлаждение.

Для спортсменов очень важно заниматься проработкой не только так называемых бытовых мышц или поверхностных, но мышц глубоких, которые и выполняют роль каркаса для позвоночника. Для этих целей спорта может быть недостаточно, или наоборот - слишком много. Необходимо заниматься ЛФК. Особенно это касается подросткового возраста. 

Еще очень важен такой момент: чем меньше работает организм, тем больше нагрузка на сердце. В действительности, при дефиците движения образуется застой в органах малого таза, конечностях, что приводит к нарушению кровообращения. С этой точки зрения даже при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы двигаться полезнее, чем бездействовать. Если проблем с позвоночником не удалось избежать, то лучшие доктора Тюмени готовы прийти на помощь.

СТАТЬИ НА ТЕМУ:

Физиолечение в неврологии

Все статьи Адреса и телефоны клиник