Педиатр дала пять советов о том, как сохранить детское здоровье зимой

Зима — время волшебства, но и период повышенной заботы о детях. Врач‑педиатр Областной больницы № 9 Юлия Злыгостева делится главными правилами. 

Укрепляем иммунитет
Добавляйте в рацион продукты с витамином C (цитрусовые, киви), витамином  D (рыбий жир, яйца) и цинком (говядина, орехи). Делайте ставку на сезонные овощи и фрукты.

Одеваемся по погоде
Используйте принцип многослойности: несколько тонких слоев теплее одного толстого. Одежда должна быть непромокаемой и не сковывать движения. Обязательно — шапка, шарф и варежки.

Увлажняем воздух
Сухой воздух ослабляет защиту слизистых. Используйте увлажнитель или емкости с водой. Проветривайте комнату даже в мороз.

Соблюдаем гигиену
Регулярное мытье рук с мылом — лучший щит от инфекций. Учите ребенка мыть руки после улицы и перед едой.

Поддерживаем активность
Не давайте ребенку засиживаться дома: играйте в подвижные игры, ходите на каток или в секцию. Движение укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.

Важно: при первых признаках болезни — к врачу, а не к самолечению! И не забывайте про базовые меры: проветривание, гигиена и ограничение контактов в период эпидемий. 

2025-12-26 09:19:31

Все статьи Адреса и телефоны клиник