Здоровье сердца: защита начинается с детства

Стартовала неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Она проводится в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.

Что такое пороки сердца, рассказала Юлия Валеева, врач-кардиолог, врач физической реабилитационной медицины «Градостроитель».

«Пороки сердца — это аномалии строения сердца, которые могут быть врожденными или приобретенными, то есть развивающимися в течение жизни. Они связаны с нарушением структуры сердечных клапанов, основных сосудов сердца или внутрисердечных перегородок», — пояснила доктор.

Врожденные пороки часто связаны с генетическими факторами, хромосомными нарушениями, инфекциями во время беременности, воздействием токсинов (курение, алкоголь) или заболеваниями матери (например, сахарным диабетом).

Приобретенные пороки могут возникнуть из-за инфекционных заболеваний (ревматическая лихорадка, инфекционный эндокардит), сердечно-сосудистых заболеваний, возрастных изменений клапанов сердца, аутоиммунных болезней или травм.

Симптомы зависят от типа и тяжести порока. Среди распространенных проявлений:
- одышка (особенно при физической нагрузке или в покое);
- отечность ног и живота;
- постоянная усталость, слабость, быстрая утомляемость;
- боли в груди (особенно при физической нагрузке);
- нарушения сердечного ритма (учащённое или нерегулярное сердцебиение);
- цианоз (посинение губ и пальцев) — проявление недостаточного кровоснабжения.

У детей пороки сердца могут проявляться повышенным беспокойством, потливостью, быстрой утомляемостью при крике и кормлении, дефицитом массы тела, анемией и другими симптомами.

Лучшая профилактика — ведение здорового образа жизни. Это:

Отказ от вредных привычек. Курение провоцирует сужение сосудов, повышает давление и свертываемость крови, а злоупотребление алкоголем вредит здоровью.

Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. Важно ограничить потребление соли (до 5 г в день), насыщенных жиров, кондитерских изделий и животных жиров. Рекомендуется добавить в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи.
Физическая активность. ВОЗ рекомендует уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю. Подойдут ходьба, бег трусцой, плавание или другие виды активности, подходящие индивидуально.
Контроль веса. Ожирение — фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярный контроль здоровья. Важно следить за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови.

Снижение стрессовых нагрузок и увеличение времени для отдыха. Избыточные переживания приводят к спазму сосудов, что уменьшает подачу крови к сердечной мышце.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Раннее выявление заболеваний позволяет начать своевременное и эффективное лечение.

Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются незаметно, без явных симптомов, и первыми их проявлениями могут стать серьезные осложнения, такие как инфаркт или инсульт. При появлении беспокоящих симптомов (боли в груди, одышка, головокружение и др.) необходимо немедленно обратиться к врачу.
 

2026-02-11 10:25:21

Все статьи Адреса и телефоны клиник