Адреса и телефоны клиник

Сахарный диабет: польза физических упражнений

Если Вы занимаетесь физическими упражнениями, Вы знаете, насколько это улучшает самочувствие. Перечислим достоинства физических упражнений.

Если делать упражнения регулярно, они могут:

  • помочь контролировать вес,
  • усилить циркуляцию крови в мышцах,
  • укрепить сердце,
  • облегчить напряжение, снять стресс.

Кроме того, физические упражнения могут помочь людям с диабетом:

  • снижать содержание глюкозы в крови в течение 24 часов в сутки,
  • снизить дозы принимаемых сахароснижающих лекарств (под контролем вашего врача),
  • или заставить лекарства работать лучше.

Если Вы не занимались физическими упражнениями регулярно, посоветуйтесь в методистом лечебной физкультуры или семейным врачом. Слишком энергичные упражнения никому не приносят пользы, Ваш врач поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Вводите в режим дня 30 минутный комплекс упражнений.

Рекомендуется:

  • прогулки (от 500 метров до 2 километров ежедневно),
  • спортивная ходьба,
  • езда на велосипеде,
  • плавание,
  • теннис,
  • лыжи,
  • танцы или аэробика средней интенсивности.

Их необходимо проводить по крайней мере 3 раза в неделю (желательно ежедневно).

При сахарном диабете полезны регулярные нагрузки.

Поскольку физические упражнения по-разному влияют на людей, контролируйте содержание глюкозы в крови до упражнений и после них.  Вы не должны заниматься физическими упражнениями, если содержание глюкозы в крови превышает 13 ммоль/л или если в моче обнаружены кетоновые тела.

Эндокринология, Фитнес

Тюмень, ул. Свердлова, 5, корп. 1
Сайт: https://helix.ru

Лицензия: ЛО-72-01-002727 от 06.03.2018 г.

Акция! Диагностика сахарного диабета всего за 350 рублей!Запись по телефону: +7 (3452) 52-09-98, +7-912-383-76-45.

  • Прием эндокринолога;
  • Обследование и помощь при различных эндокринных заболеваниях.
Тюмень, ул. Максима Горького, 3, корп. 2/7
Сайт: https://akcentmed.ru

Лицензия: ЛО-72-01-002752 от 06.04.2018 г.

  • Прием эндокринолога;
  • Лечение снижения потенции и сексуального влечения у мужчин и женщин;
  • Обследование и помощь при различных эндокринных заболеваниях(щитовидной железы, сахарного диабета и др.);
  • Лечение мужского и женского бесплодия, подготовка к ЭКО;
  • Лечение ожирения;
  • Биоимпеданс.
Тюмень, ул. Олимпийская, 19а
Сайт: http://www.virtus72.ru

Лицензия:  № ЛО-72-01-001610 от 27.10.2014г. 

  • Эндокринолог;
  • Обследование и помощь при эндокринных заболеваниях щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, поджелудочной железы, половых желез.
Подпишись на новости:
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА