Школа здоровой осанки

Итак, подведем итоги – до окончания учебного года осталось всего ничего. Время пролетело незаметно. Ровненько, сидя за любимой партой, преданно глядя в глаза самому настоящему учителю на свете. Потом домой, обед компьютер, перекус. Телевизор с мультиками. Что, я не угадал – сразу мультики. Вместо обеда. Нет? Во время. 

Ага, понял - для повышения аппетита. Потом уроки. Опять телевизор. Ужин, поцелуй в щечку перед сном и на боковую. Утром потягивания и махи зубной щеткой во рту – это вместо зарядки, машина или автобус, раздевалка, парта, стул. Пока твердый. В смысле – крепкий стул, не расшатанный. Длительное сидение на одном месте, как известно, улучшает здоровье ребенка. И не только физическое. Поэтому очень важно, чтобы стул был крепкий.

...Как известно, парты у нас все как на подбор, правильные не только в ширину и длину, ну и в высоту, разумеется. И учителя, чего стыдиться, будем откровенны, первые три месяца, тайком от директора, активно формируют здоровую осанку у начинающих школьников. Они не хотят, чтобы наши дети меняли знания на здоровье. Нет, они борются и побеждают.

Об эффективности борьбы можно судить по правильной осанке, которая успевает сформироваться за истекший период пребывания ребенка в школе. Не мудрствуя лукаво сравним...  Для удобства в качестве контрольного образца, посмотрим на картинку: 

ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ:

(при обычном зрительном осмотре)

• Плечи Вашего ребёнка находятся на одной высоте.
• Позвоночник – ровно по средней линии
• Нижние углы лопаток на одном уровне.
• Расстояние от угла лопатки до позвоночника с двух сторон одинаково.
• Симметричность поясничных треугольников.
• Мышечный «валик» с одной стороны позвоночника - отсутствует.
• Крылья подвздошных костей расположены равномерно. 

Совпало? Ну и хорошо... А вы чего возмущаетесь? Результаты «порадовали»... Плечи на разной высоте. Не симметрично, и расстояния разные. Но, вы-то куда смотрели? Это ваш ребенок?.. Все нормально, просто не под тем углом взгляд бросили. Попробуйте еще раз...

...И не надо нас пугать  данными  НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков. Мы и без них знаем, что использование профилактических и оздоровительных технологий в школах позволяет улучшить состояние здоровья  у 60% школьников.

Ни для кого, не секрет, что осанка - это привычная, непроизвольная поза человека в покое и во время движений. Её основой является позвоночник, мышцы и связки. Характер осанки зависит от изгибов позвоночника и грудной клетки, взаимного расположения головы, плечевого пояса, рук, туловища, таза и ног.

Конечно, сутулых и криво стоящих среди сегодняшних школьников вы не найдете. Тем более, что так называемы нарушения осанки не относят к болезням. Вот сколиоз, это да. Криво, косо и веселуха полная. А кого волнует, что от сколиотического нарушения осанки до сколиоза буквально рукой подать...

Так, не отвлекаться, нам надо посмотреть, как ребенок научился сидеть за партой. Поехали – смотрим. Ага, сидит прямо, с легким наклоном вперед. Тетрадь или книга находится на расстоянии 30—35 см от глаз. Между грудью и столом свободно проходит кисть руки. Спина опирается на спинку стула  на уровне поясницы. Ноги согнуты в тазобед­ренном и коленном суставах под прямым или тупым углом и опираются всей ступней о подставку или пол. Сравнили? Я же говорил, что все нормально. Улыбаемся, не кислим. Если что и не совпадает, так это вы сами виноваты. Такого ребенка в школу привели...

P.S.   СКОЛИОЗ - стойкое боковое отклонение позвоночника. В отличие от поясничного лордоза или грудного кифоза, т.е. искривления вперёд и назад, которые имеются в норме, стойкие боковые отклонения – ВСЕГДА ПАТОЛОГИЯ.

P. P.S.   Вот написал я  и думаю, а кто детей всему этому учить будет? Родители говорят, что это обязанность учителей начальных классов. Учителя кивают, но денег им за это не платят. И времени нет – успеть бы программу оттарабанить. Переработать информацию в знания. Государству не до того – оно кризис побеждает.

Как в сказке – прискакали богатыри и освободили землю русскую. Возликовал народ, распрямил спину, выиграл Олимпиаду в Ванкувере (это такая репетиция перед Сочи), бросил шапки, поймал обратно, да и пошел далее, согнувшись в три погибели. Но с Верой в светлое будущее.

А потом?  Потом были мануальные терапевты. Мозги вправили, спины  подровняли, боль ликвидировали как класс, здоровье укрепили. Массажисты, достигнутые результаты зафиксировали, запас прочности приумножили. И такая жизнь после этого началась, что хоть в бассейне плыви, хоть в тренажерном зале подпрыгивай или фитнесом балуйся.

С заботой о Вашем Здоровье

Доктор Аптекарь, Тюменский институт мануальной медицины

Все статьи Адреса и телефоны клиник