Запор у ребенка – соблюдаем диету

Речь пойдет о детях старше одного года. Пищеварительная система детей очень нежная и требует деликатности в питании. Нарушить микрофлору кишечника у ребёнка неправильным питанием очень просто, а вот справиться потом с хроническими запорами будет гораздо сложнее.

Среди причин запоров, помимо питания, также можно выделить:

• Большую потерю жидкости организмом
• Слишком поспешное приучение к горшку (психологический фактор)
• Смену климатических условий
• Малоподвижный образ жизни
• Болезненные трещины в заднем проходе у ребенка

Однако правильное питание – есть залог нормального пищеварения у ребенка и профилактика запоров. Во избежание этой неприятной, прежде всего, для малыша проблемы и придуман сбалансированный рацион питания – диета, которой желательно придерживаться при хронических запорах или во время обострения.

Прежде всего, нужно запомнить, что у ребенка в рационе обязательно должны присутствовать супы, желательно овощные,  ведь если в организме не будет хватать влаги, то это также может привести к запорам. Малышу необходимо пить достаточное количество воды! Именно воды, а не соков, компотов или молока.

В рационе в обязательном порядке должны присутствовать следующие продукты:

• Растительные, богатые клетчаткой (каши из круп, шпинат, кукуруза, сухофрукты)
• Злаковый хлеб, из отрубей, слегка подсушенный или ржаной бездрожжевой хлеб – все это стимулирует  перистальтику кишечника
• Отруби, которые можно добавлять и в кашу, суп, йогурт, сок, кефир, простоквашу
• Продукты, богатые калием (запеченный с кожурой молодой картофель, бананы, овсянка, перловка, морковь, тыква, свекла, кабачки, брокколи)

А далее мы приведем список того, что точно не должно присутствовать в рационе ребенка, который страдает запорами:

• Сдоба
• Продукты из белой пшеничной муки (дрожжевые пироги), а также вареники, пельмени
• Какао, крепкий чай
• Горох, фасоль, чечевица, белый рис, макаронные изделия

Молочные продукты должны быть ограничены: молоко, сыр, сливки давать не стоит.

Практика показала: если соблюдать данную диету, то запор у ребенка постепенно сходит на нет.

Если же проблемы остаются, то стоит обратиться к детскому гастроэнтерологу для обследования.

СТАТЬИ НА ТЕМУ:

Малыш капризничает: как распознать причину?

Все статьи Адреса и телефоны клиник