Советы тюменского кардиолога: как в жару уберечь сердце и сосуды

Ближайшая неделя, по прогнозам синоптиков, будет жаркой. Такая погода может негативно отразиться на здоровье.

Кардиолог Областной больницы № 12 Екатерина Попружная рассказала, что пациенты с сердечно-сосудистыми рисками находятся в такие периоды под особым контролем специалистов. В жаркие дни учащается сердцебиение и дыхание, в некоторых случаях появляется одышка, чувство нехватки воздуха, головокружение, общая слабость, скачки артериального давления, обмороки. Доктор рассказала, как избежать негативных последствий.

Рекомендации

1. Гидратация: важно употреблять достаточное количество воды. Питьевой режим должен быть поддержан, чтобы избежать обезвоживания.
2. Физическая активность: избегайте физических нагрузок. Если вы все же занимаетесь физической работой, убедитесь, что делаете это в прохладное время суток, или делайте паузы на отдых в тени.
3. Защита от солнца: используйте солнцезащитный крем, носите шляпу, легкую одежду с рукавами для защиты от солнечных лучей.
4. Питание: употребляйте легкую, низкокалорийную пищу, богатую овощами и фруктами. Избегайте переедания. Следите за потреблением соли. Умеренное потребление соли может помочь контролировать кровяное давление.
5. Охлаждение: обеспечьте комфортные условия в помещении, используйте кондиционер или вентилятор, принимайте прохладный душ и избегайте перегрева.
6. Прием лекарств: если вы принимаете лекарства при сердечно-сосудистых заболеваниях, следует строго придерживаться регулярного графика приема под контролем лечащего врача.

2024-06-14 09:44:53

Все статьи Адреса и телефоны клиник