Что нужно знать про остеопороз

Остеопороз — это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани. При таком состоянии повышается риск переломов и травм. Особенно эта проблема актуальна для пожилых людей, так как с возрастом метаболизм в костях замедляется. Чтобы сохранить свое здоровье, важно быть осведомленным о симптомах остеопороза и методах его профилактики.

Частые или постоянные боли в области позвоночника могут быть признаком потери костной массы. Даже незначительные травмы, такие как падение с высоты собственного роста, могут привести к переломам — это яркий симптом остеопороза. Если вы заметили, что ваш рост стал меньше, это может быть связано с компрессионными переломами позвонков. Ухудшение осанки и сутулость также могут быть признаками остеопороза. Ощущение общей слабости или снижение силы в конечностях могут указывать на ухудшение состояния здоровья костей.

Для профилактики остеопороза терапевт Областной больницы № 4 (г. Ишим) Юлия Чаюк советует увеличить потребление кальция и витамина D. Включите в свой рацион молочные продукты, зелень, рыбу и орехи. Также важно избегать избыточного потребления кофеина и алкоголя.

«Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, йога или упражнения с весом, укрепляют мышцы и улучшают баланс, что помогает предотвратить падения. Курение негативно влияет на здоровье костей, поэтому отказ от этой привычки значительно снизит риск развития остеопороза. Обсуждение любых изменений в состоянии здоровья с врачом и выполнение его рекомендаций помогут своевременно выявить и предотвратить развитие остеопороза», — отмечает доктор.

Запись к врачам узкой специализации ведется через терапевта. 

2024-10-07 07:39:35

Все статьи Адреса и телефоны клиник