Тюменские офтальмологи рекомендуют школьникам регулярно делать гимнастику для глаз

Началась новая учебная четверть. И офтальмологи рекомендуют школьникам не пренебрегать зарядкой для глаз. При этом требуется делать простые упражнения, которые не займут много времени.

Врачи-офтальмологи разработали простой набор упражнений на каждый день, но главное правило – делать зарядку регулярно.

• Упражнение «Восьмерка». Глазками нарисовать восьмерку. Повторить 10 раз.
• Упражнение «Круг». Рисовать круг глазами справа налево, а затем в обратную сторону. Повторить 10 раз.
• Упражнение «Зигзаг». Взглядом рисуется ломаная линия. Сначала вправо, потом влево. Повторить 10 раз.
• Упражнение «Спираль». Взглядом рисуем спираль из одной стороны в другую. А затем снизу вверх и сверху вниз. Повторить в каждую сторону 10 раз.

«Отдельно можно использовать дневник гимнастики для глаз – в нем ребенок или родитель могут отмечать, когда были сделаны упражнения. График поможет не забыть сделать упражнения, а родители за заполненные клеточки могут поощрить ребенка», – отметила заведующая отделением приема детского населения, врач-офтальмолог Ирина Доркина.