Доктор рассказал тюменцам, как избежать теплового удара на пляже

Купание в водоемах хоть и освежает, но не способно защитить от теплового удара. Если столбик термометра поднялся до 37 градусов, тепловой удар может настичь даже в тени, и достаточно  будет одного часа. Об этом рассказал руководитель экстренной службы ОКБ № 2 Антон Терехин.

«Не допускайте обезвоживания. Пейте достаточное количество воды – обычной питьевой или минеральной без газа. Не думайте, что если подолгу находитесь в речке либо озере и поминутно ныряете, то солнце не дотянется до вашей головы своим кулаком. В жару мелководье хорошо прогревается, и вода не охлаждает тело, поэтому перегрев вполне вероятен. Плавать лучше всего в головном уборе – кепке, бандане, платке», — посоветовал медик.

Следить за самочувствием надо и на берегу. Если вас стало морозить, появились тошнота или судороги, нужно обратиться к врачу.

«Пока ждете скорую, переместите пострадавшего в тень или соорудите над ним навес. Отпаивайте его прохладной водой. Положите на лоб, в подмышки, пах влажные компрессы и почаще их меняйте, чтобы охладить разгорячённое тело», — отметил Антон Терехин.

Взрослым также следует отказаться от алкоголя на пляже. Его употребление в жаркую погоду несет риски для здоровья: от солнечного удара и травм из-за потери бдительности до обострения хронических заболеваний и дебюта сосудистых катастроф.