Врач рассказал, какие виды спорта помогут восстановиться после травмы

Спорт является неотъемлемой частью жизни многих людей, но иногда травма или заболевание могут настолько ограничить физическую активность, что кажется, что вернуться к нему уже невозможно. Но, по словам медиков, с правильным подходом большинство людей могут снова заниматься активными видами спорта.

Как рассказала врач физической и реабилитационной медицины Детского лечебного-реабилитационного центра «Надежда» Светлана Суглобова, восстановление после травмы или заболевания требует терпения и усилий. 

«На сегодняшний день реабилитационная медицина может предложить широкий спектр методов, позволяющих восстановить физическую форму и вернуться к активной жизни. И вот на следующем этапе, после восстановительного периода, необходимо правильно выбрать вид спорта, которые поможет укрепить организм», — пояснила доктор.

Одним из рекомендуемых видов спорта для восстановления является плавание. Оно хорошо развивает все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает восстановить подвижность суставов. Начать можно с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Вторым по популярности видом спорта для восстановления можно назвать йогу: она помогает улучшить гибкость, силу и равновесие, а также способствует расслаблению и уменьшению стресса, позволяет работать с телом в мягком режиме и постепенно возвращать его к прежней форме. Не менее популярной является ходьба. Этот простой вид спорта помогает укрепить мышцы ног, улучшить кровообращение и восстановить координацию движений. 

Кроме того, в центре «Надежда» ведется большая адаптивная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с маленькими пациентами. Главная задача такой работы — стимулировать стремление детей, в том числе с ограниченными возможностями здоровья, к ежедневным физкультурно-спортивным занятиям, а в дальнейшем — мотивировать и вовлекать их в спортивную деятельность.

Светлана Суглобова также назвала виды спорта, которых стоит избегать после травмы или заболевания. Контактные виды спорта, такие как футбол и хоккей, могут представлять большую опасность для травмированных тканей или органов. Также опасны баскетбол и теннис: прыжки и резкие движения, характерные для этих видов спорта, могут вызывать дополнительное напряжение на поврежденные ткани и органы. Экстремальные виды спорта, такие как скалолазание, связаны с высоким риском получения травм, особенно для людей, находящихся в процессе реабилитации.