Профессор ТМУ поделилась рекомендациями по профилактике стресса

Стресс является реакцией на воздействие внешних факторов — физических или психологических. Об актуальности проблемы стресса у детей, физиологических механизмах его проявления, профилактике и борьбе  с ним рассказала «Тюменскому курьеру» профессор кафедры нормальной физиологии, доктор медицинских наук, доцент Евгения Томилова.

«Многие современные люди подвержены стрессу в силу своего целеполагания — они строят бизнес, карьеру, добиваются социального успеха, а в нашем мире это неизбежно сопряжено со стрессовыми ситуациями. Но хуже то, что они приносят эти проблемы в семью. Следует четко разграничивать профессиональную жизнь и личную и не тащить рабочие проблемы домой», — пояснила Евгения Томилова.

По ее словам, серьезным фактором стресса является многозадачность, неумение планировать рабочий день и неспособность расслабляться. Помочь в такой ситуации может тайм-менеджмент — правильное планирование и четкий режим дня.