Психиатр рассказала, как понять, что дружба может быть опасной

Отношения с близкими, друзьями и коллегами отражаются на нашем самочувствии и настроении, но не всегда положительно. Например, токсичное окружение может серьезно подорвать нашу психологическую устойчивость.

Психиатр Областной клинической психиатрической больницы Валерия Конева отмечает: токсичное окружение часто создается людьми, с которыми мы имеем прямой контакт. Это могут быть коллеги, родственники, друзья или даже наши партнеры. В таких отношениях много критики, манипуляций и даже психологического давления и они могут привести к депрессии, тревожности, головным болям, нарушениям сна и пищеварения. Негативная атмосфера ухудшает качество жизни человека и может даже повлечь за собой серьезные последствия для его здоровья.

Чтобы избежать токсичного окружения или выйти из него, доктор рекомендует сначала осознать проблему. Осознание того, что определенные отношения негативно сказываются на вашей жизни, будет первым шагом к изменению. Также важно найти поддержку среди близких и друзей и обратиться за помощью к профессиональному психологу.

«Не стесняйтесь защищать свои границы. Важно четко определить, какое поведение вы готовы терпеть, а какое нет. Уважайте себя и свои потребности. Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы», — советует Валерия Конева.

Помните: всегда есть выбор — вы можете принимать негатив или же стремиться к здоровым и гармоничным отношениям. Доктор подчеркивает: не допустите, чтобы токсичное окружение портило вам жизнь — вы заслуживаете лучшего!