В Тюмени установилась жара: врачи рекомендуют быть осторожнее

В Тюмень вернулась жаркая погода. Однако это несет риски для здоровья: не всем людям ее легко переносить. Онколог тюменской поликлиники № 8 Рашад Ширинов советует при выходе на улицу в зной (с 11:00 до 15:00) не пренебрегать защитным кремом. Прямое воздействие ультрафиолетового излучения может не только вызвать ожоги, но и спровоцировать возникновение рака кожи.

Тем, у кого светлая кожа, доктор рекомендует использовать средства с SPF не менее 35. А лучше – 50. Смуглым людям можно ограничиться SPF 15.

Защитить себя от солнца можно и одеждой, а также зонтами и головными уборами. Стоит прикрывать плечи,а людям с голубыми и серыми глазами не стоит пренебрегать солнцезащитными очками.

Чтобы избежать теплового удара, следует понять возможности находиться в тени и пить достаточно воды. Только прохладной, а не ледяной.

Гулять лучше утром или вечером, так организм получит достаточно света, чтобы не испытывать дефицита витамина D.