Врач рассказала, как сохранить здоровье мозга

22 июля отмечается Всемирный день мозга, главного органа центральной нервной системы человека, ведь он руководит работой всего организма. О том, как предотвратить нарушения в работе мозга и поддерживать его в здоровом состоянии, рассказала профессор кафедры неврологии с курсом нейрохирургии Тюменского медицинского университета Людмила Рейхерт.

Доктор отмечает: поддерживать здоровье мозга следует в любом возрасте, а нарушения его работы очень разнообразны. Наиболее распространены инсульты, эпилепсия, нейродегенеративные заболевания (болезни Альцгеймера, Паркинсона, Гентингтона). Нарушения его работы возникают и при многих заболеваниях внутренних органов, таких как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, заболевания сердца, очень широкий спектр аутоиммунных заболеваний и так далее. О причинах большинства нейродегенеративных заболеваний можно судить лишь предположительно, и возраст – это один из факторов риска их возникновения, поскольку большая часть нейродегенеративных заболеваний манифестируют в инволюционном периоде жизни человека. Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона происходит чаще всего у людей старше 50 лет. По словам врача, причины не всегда очевидны, но любое неблагоприятное событие (острое заболевание, отравление, психологическая травма, хирургическое вмешательство, физические и эмоциональные перегрузки) может стать той «последней каплей», которая предшествует клиническому проявлению нейродегенетаривного заболевания. 

По этой причине очень важна профилактика болезней мозга. Так, питание должно быть сбалансированным всегда, а физические нагрузки должны стать частью жизни. Также важно отказаться от курения, а при повышении артериального давления, уровня холестерина следует обратиться к терапевту, а при повышении уровня сахара в крови к эндокринологу, а затем неукоснительно следовать рекомендациям врачей. Все это позволит не только противодействовать прогрессированию артериальной гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, но и позволит снизить риск мозгового инсульта на 80%. 

Важна и умственная деятельность. Людмила Рейхерт рассказала, что академик Наталья Бехтерева, которая на протяжении на протяжении многих лет возглавляла Институт Мозга в Санкт-Петербурге, отмечала «Умные живут дольше». Это значительно, что человек рождается с набором генетических предрасположенностей, но в процессе жизни и работы тренируются и развиваются одни функции, не тренируются и деградируют другие. При мыслительной деятельности замыкаются связи между нейронами, в процесс вовлекается все большее количество нервных клеток и формируется так называемый «когнитивный резерв». Чем когнитивный резерв больше, тем перспектива деменции меньше. Интеллектуальные занятия очень полезны для сохранения когнитивного долголетия, особенно полезно постоянно осваивать что-то новое: учил иностранный язык, повышать компьютерную грамотность, заниматься вязанием или живопись, играть на музыкальном инструменте. Главное – это выбрать хобби по душе, чтобы любому занятию сопутствовали положительные эмоции и хотелось творить. 

«Для оптимальной работы мозга необходимо оптимальное артериальное давление, оптимальный метаболизм всех внутренних органов, оптимальный психологический климат. Многие заболевания внутренних органов прогрессируют исподволь, и для их своевременного выявления необходимы профилактические обследования, чем не надо пренебрегать. В возрасте после 50-60 лет это особенно важно, поскольку мозг уязвим в этот период, но в то же время, по данным социологических обследований, 58 лет – это возраст счастья. Этот факт установлен на основании статистической обработки анкет тысяч респондентов разного возраста. Исследователи посчитали, что этот результат закономерен: к 58 годам материальный фундамент жизни заложен, карьера состоялась, дети поставлены на ноги, жизненный опыт приобретен. Так что здоровое питание, посильные физические и умственные нагрузки, жизнь, наполненная интересными событиями, достижения современной медицины, и жизненные перспективы становятся более чем реальными», - рассказала Людмила Рейхерт.