Доктор рассказал тюменцам, почему стресс является тихим врагом сердца

Современный мир полон вызовов, и стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако он может негативно влиять на здоровье. По словам психиатра Областной клинической психиатрической больницы Владимира Ниязова, стресс — это естественная реакция организма на различные негативные ситуации, но в хронической форме — это уже серьезная проблема. Исследования показывают, что стресс ухудшает кровообращение и может стать причиной развития ишемической болезни сердца.

Доктор рассказал, как с ним бороться.
1. Вставайте на 10 минут раньше, чтобы избежать утренней спешки и раздражения.
2. Заведите ежедневник, чтобы не перегружать свою память.
3. Не стремитесь к идеалу, будьте гибкими.
4. Регулярно вставайте и потягивайтесь во время работы.
5. Обеспечьте себе полноценный сон.
6. Делайте выходные разнообразными, чтобы отдохнуть от будничной суеты.
7. Учитесь прощать и забывать. Мир несовершенен, и мы должны принять этот факт.

Врач подчеркивает: помните, здоровье — это самое ценное, что у нас есть. Боритесь со стрессом и ваше сердце будет вам благодарно.