Эндокринолог рассказала тюменцам, как защитить себя от диабета

Сахарный диабет — одно из самых распространенных заболеваний, но с правильной профилактикой риск возникновения болезни можно сократить. Важно помнить, что диабет второго типа развивается постепенно и часто остается незамеченным, пока не возникают осложнения. Поэтому важно знать о мерах профилактики. 

Эндокринолог, заведующая мобильным медицинским центром Многопрофильного консультативно-диагностического центра Динара  Булатова дала несколько простых рекомендаций, которые помогут снизить риск диабета:

- сбалансированное питание: избегайте излишнего потребления сахара и простых углеводов, введите в рацион больше овощей и клетчатки, которые помогают контролировать уровень сахара в крови;

- физическая активность: регулярные упражнения, даже обычные прогулки по 30 минут в день, помогают организму эффективнее использовать инсулин;

- контроль веса: поддержание здорового веса снижает нагрузку на поджелудочную железу и улучшает обмен веществ;

- регулярные проверки здоровья: даже если вы чувствуете себя отлично, проверяйте уровень сахара в крови раз в год — ранняя диагностика помогает выявить заболевание на начальных стадиях.