Клинический психолог раскрыл секреты ясного ума и крепкой памяти в пожилом возрасте

Умеренная физическая активность в пожилом возрасте — залог ясного ума и крепкой памяти. Исследования подтверждают, что недостаток физической активности напрямую связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, а регулярные физические упражнения, наоборот, способны значительно снизить этот риск.

Клинический психолог ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница» Елена Сергеева отмечает: секрет кроется в профилактике. Регулярные умеренные нагрузки помогают предотвратить развитие артериальной гипертензии и связанных с ней изменений в головном мозге, которые часто становятся причиной когнитивных нарушений.

Что же это за «волшебные» упражнения?  На самом деле, все гораздо проще, чем вы думаете.  Это может быть что угодно, что вам нравится и подходит по физическим возможностям: прогулки, подъем по лестнице, танцы, работа на даче, аэробные тренировки или упражнения с использованием сопротивления. Найдите то, что приносит вам удовольствие, и включите движение в свою жизнь! Это не просто путь к физическому здоровью, это инвестиция в ясный ум, отличную память и долгую, активную и полноценную жизнь.  

Доктор отмечает: возраст – это всего лишь число и не стоит позволять ему ограничивать вас! Двигайтесь – и наслаждайтесь каждым днем!