Эндокринолог рассказала, почему важно соблюдать режим сна

Региональная научно-практическая конференция «Здоровье через коммуникацию: комплаентность и профилактика в медицине» прошла в Тюменском медицинском университете.

На мероприятии профессор Юлия Нелаева поделилась материалами о влиянии циркадных ритмов на метаболический фенотип, о недостатке сна и его последствии для здоровья. Согласно исследованиям, до 30 % россиян спят всего шесть часов в сутки. Со временем это может привести к нарушению углеводного обмена, риску развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней. Качественный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике многих заболеваний. Влияние циклических процессов (биоритмов) на здоровье человека изучает хрономедицина. Исследование влияния биоритмов на организм становится одним из приоритетных научных направлений.

«Мы любим говорить, что миром управляют гормоны. Мелатонин - это гормон сна, хронобиотик, который регулирует биоритмы в организме. Он запускает каскад реакций, действуя как мощный антиоксидант и иммуномодулятор, и активизируется только во время ночного отдыха. Именно поэтому для сохранения здоровья так важно соблюдать режим сна и бодрствования», - отметила Юлия Нелаева.