Чтобы не было проблем со здоровьем, школьникам нужно соблюдать режим дня

Об этом рассказала Надежда Казакевич, главный внештатный детский специалист аллерголог-иммунолог департамента здравоохранения Тюменской области, на конференции, организованной профильным департаментом.

Первое условие здоровья ребенка – это соблюдение режима дня, поясняет специалист. Школьник любого возраста (от 7 до 17 лет) должен ложиться спать не позднее 21:30. Второе правило – это правильное питание. Никаких вредностей, перекусов снэками, а полноценные, здоровые приемы пищи. Никогда не стоит пропускать завтрак, потому что именно после утренней трапезы мозг по-настоящему просыпается. Лучше всего дать ребенку что-нибудь, содержащее углеводы, – полезный бутерброд, кашу, обязательно запить все чаем. И, конечно, нельзя забывать об одежде по сезону.

«Защита здоровья – это третий пункт в подготовке детей к школе, - объяснила Надежда Казакевич, - конечно, перед школой ребята проходят медосмотр. Однако нелишним будет еще раз проконтролировать состояние ребенка, особенно если у него есть хронические заболевания. Обязательное правило – вакцинация. Школьнику нужно проставить прививки от гриппа, пневмококка, гемофильной инфекции. В особенности нужно следить за здоровьем ребенка родителям первоклассников. Еще один сложный период – это 13-16-летние дети, у которых наблюдается иммунодефицит».

Источник: собственная информация

Все новости Тюмени