Здравствуйте. Пища перед тренировкой должна быть насыщена легко усваиваемым БЕЛКОМ, ПОЛЕЗНЫМИ углеводами, клетчаткой и с низким содержанием жиров. Правильное питание после тренировки особенно важна для эффективного восстановления мышц, а голод после тренировки ведет к набору жира. Я приглашаю Вас на консультацию для индивидуального подбора программы питания, чтобы занятия по фитнесу принесли желаемый результат.
На ваш вопрос ответила Ладыгина Наталья Сергеевна, Руководитель клуба правильного питания.