Баня - народное терапевтическое лечение

Баня — мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны». Однако сухой пар переносится организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может иметь противопоказания.

Для всех должны быть обязательными правила: не посещать парную после употребления алкогольных напитков, натощак или сразу после приема большого количества пищи, при сильном утомлении, непосредственно перед сном.

Люди старше 70 лет должны посещать парную с осторожностью.

Банная процедура.

1.Раздевание и посещение туалета.

2.Гигиенический душ — 1,5—3 минуты (36—38°).

3.Первый заход в парную — 4—5 минут. Температура воздуха — 70—80°.

4.Перед выходом из парной надо медленно подняться и посидеть 0,5—1 минуту.

5.Гигиенический душ — 1 минута (33—35°).

6.Отдых в раздевалке (в комнате отдыха) — 7—10 минут, полезно пить сок, воду и т.д. В летнее время можно выходить на открытый воздух.

7.Гигиенический душ — 1—1,5 минуты (36—38°). Тем, кто впервые посетил парную, и людям с ослабленным здоровьем можно массироваться, мыться и заканчивать банную процедуру. Более подготовленные продолжают ее.

8.Второй заход в парную — 4—5 минут. Высота полки выбирается по самочувствию.

9.Гигиенический душ — 0,5—1 минута (33—35°).

10.Контрастная процедура. Бассейн или душ (темпертура воды — 5—12°). Если есть возможность, полезно пользовать 2 смежных бассейна: в одном - холодная в в другом — горячая. Чередуют нахождение в том и др. бассейнах по 2—4 раза по 3—5 секунд в каждом.

11. После холодного бассейна принимают горячий душ (40—45°, в течение 0,5—1 минуты) или посещают парную с поддачей на камни), температура воздуха — 90—100°.

12.Менее подготовленные моются, массируются и заканчивают банную процедуру. Более подготовленные отдыхают 10-15 минут в раздевалке (комнате отдыха), пьют воду или сок.

13.Гигиенический душ — 1—3 минуты (35—37°).

14.Третий заход в парную с веником - 4-7 минут (если паришься веником сам, то длительность захода 4—5 минут, с помощью партнера — 6—7 минут).

15.Гигиенический душ — 0,5—1 минута (35—37°), отдых в мыльном отделении.

16.Самомассаж в течение 14-20 минут или массаж в течение 20-30 минут. Массаж полезно где-то в середине прервать, зайти в парную на 3 минуты, а затем продолжить сеанс.Менее подготовленные принимают душ, моются мылом , мочалкой и заканчивают банную процедуру.

17.Гигиенический душ — 2—3 минуты (35-37°).

18.Отдых в теплом помещении (в халате или укутавшись в простыню) - 10-15 минут. Можно пить чай, сок.

19.Гигиенический душ - 1-2 минуты (35-37°), четвертое посещение парной, температура воздуха 70—80° время пребывания - 4-5 минут на нижней или средней полке.

20.Гигиенический душ и мытье с мылом и мочалкой 3—5 минут (35—37°).

21.Отдых в раздевалке (комнате отдыха), время которого определяется состоянием, а затем, после того как прекратится потоотделение, неторопливое одевание. Выходить из банного отделения можно только после того, как полностью остынете. Перед выходом на улицу, особенно зимой, необходимо отдохнуть в прохладном помещении.

Выбор средств, продолжительность всего комплекса и отдельных процедур зависит от подготовленности человека, возраста, здоровья, самочувствия на данный момент, времени суток и т.д. Каждый должен подобрать для себя такие процедуры, которые были бы адекватны его состоянию в данный момент.

Противопоказания к использованию парной:

• гипертоническая болезнь с давлением выше 220/120 мм рт. ст.;
• психические или тяжелые невротические заболевания;
• воспалительные заболевания хронического характера сопровождающиеся повышением скорости оседания эритроцитов (СОЭ);
• онкологические заболевания;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;
• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез;
• страх перед парной;
• все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания,
• общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов;
• инфекции и паразитарные заболевания;
• туберкулез в открытой форме;
• посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев,
• опасность эмболии,
• лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом,
• тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации;
• хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка;
• вторичная глаукома и глазная гипотония;
• эпилепсия;
• тяжелые вегетативные расстройства.

ГИРУДОТЕРАПИЯ

Все статьи Адреса и телефоны клиник