Как питаться, чтобы избежать онкологических заболеваний

Онкологические заболевания, которые называют еще  злокачественными опухолями и новообразованими, –  это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Их особенность – быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазом. Именно метастазы являются основной причиной смерти от рака.

Онкологические новообразования среди причин смертности во всем в мире занимают второе место. Так, в 2018 г. от этого заболевания умерли 9,6 млн человек. Наиболее распространенными видами рака являются: рак легких, молочной железы,  толстой и прямой кишки, предстательной железы, кожи и желудка.

По словам специалистов, около 30% всех случаев онкозаболеваний связаны с нездоровым питанием, недостаточной физической активностью, употреблением табака и алкоголя. В 2015 году Международное Агентство по Изучению Рака (МАИР) заявило, что чрезмерное потребление красного мяса и мясной продукции из красного мяса повышает риск развития колоректального рака. Например, потребление более 100 грамм мяса в день может повышать риск развития новообразований до 17%. Увеличивают риск заболевания и употребление продуктов глубокой переработки — это колбасы, наггетсы, пицца и т. п.

Для профилактики онкологических заболеваний следует отказаться от курения и алкоголя, снизить количество красного мяса в рационе или заменить его мясом птицы или рыбой. Снизить риск возникновения новообразований помогает  употребление рыбьего жира. Также рекомендуется ежедневно употреблять в пищу овощи и фрукты, так как пищевые волокна обладают онкопротективным эффектом.

2019-10-21 12:05:38

Все статьи Адреса и телефоны клиник