О том, как избежать конфликтов в семье в условиях самоизоляции, рассказали психологи МЧС

Чтобы длительное пребывание дома в условиях самоизоляции не привело к конфликтам,  психологи МЧС России советуют находить время для себя.

«Если чувствуете, что вас охватывает раздражение, возьмите паузу, например сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, при возможности, умойтесь прохладной водой, выйдите ненадолго в другую комнату», - советуют специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС. 

Также рекомендуют проявлять заботу своих близких, делая акцент на положительных эмоциях: всей семьей посмотреть сериал, сделать уборку квартиры или приготовить еду. При этом важно договориться с членами семьи о личном пространстве или времени уединения для каждого - так называемое время для себя. 

«Основная стратегия - научиться избегать ситуационных конфликтов, застарелые проблемы отложить, дать возможность каждому реализовывать свои потребности», - советуют психологи.

2020-04-10 11:50:42

Все статьи Адреса и телефоны клиник