Вредные и полезные привычки, которые формируются в школьные годы

Иметь в портфеле антисептические салфетки

Приучите ребенка использовать их для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул). Также ею следует протереть рабочее место перед началом уроков.

Комфортная одежда и обувь

Одежда должна быть подобрана по погоде. В учебном заведении следует надеть сменную обувь.

Ежедневно измерять температуру тела

При входе в школу ребенку должны измерить температуру тела. Во время процедуры не следует волноваться.

Разминка во время перемен

Научите ребенка упражнениям, направленным на расслабление мышц спины и шеи, гимнастке для глаз. Их следует выполнять на переменах.

Правильно прикрывать нос при чихании

При чихании, кашле надо прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

Регулярно проветривать помещения

В классе должно быть организовано сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете. Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

Физкультминутки во время урока

На 25-30 минуте урока необходимо разминать мышцы рук, плечевого пояса, туловища, следует делать упражнения на дыхание, гимнастику для глаз. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

Правильно питаться

Горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.

Правильно и регулярно мыть руки

Научите ребенка правильно мыть руки. Это следует делать с мылом и  под теплой проточной водой — надо промывать ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Процедура должна длиться не менее 30 секунд. Руки следует мыть после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.