Как осенью избежать переохлаждения

По словам Антона Терехина, руководителя службы экстренной и неотложной помощи ОКБ № 2, осенью  главная угроза нашему здоровью – это переохлаждения. Высокая влажность и сильный ветер увеличивают теплоотдачу организма. Врач подчеркнул: получить гипотермию можно даже при +10°С, если длительное время находиться на улице в сырой одежде. 

«Легкая степень переохлаждения проявляется общей усталостью, слабостью, сонливостью, бледной или «гусиной» кожей. При таких симптомах важно быстрее согреться: зайти в теплое помещение, сменить одежду на сухую, принять теплую ванну, укутаться в одеяло, выпить горячего чая. Лучше с кружочком лимона, чтобы обеспечить организм аскорбиновой кислотой и тем самым помочь ему восстановиться. Употреблять алкоголь в качестве согревающего напитка – плохая идея и привычка. Вызванное им расширение сосудов лишь усиливает охлаждение организма и дает дополнительную нагрузку на сердце», – отметил л Антон Терехин.

При этом само по себе переохлаждение не может стать причиной болезни, но оно способно снизить иммунитет и тем самым открыть путь возбудителям различных патологий – от ОРВИ, фурункулеза, ангины до пиелонефрита, миозита, суставных заболеваний. В группе особого риска – люди с хроническими воспалительными заболеваниями, которые при снижении иммунитета легко переходят в острую форму. 

Особое внимание стоит уделить пояснице: ее частое переохлаждение способно спровоцировать воспалительные процессы в почках, поясничном и крестцовом отделах позвоночника, заболевания репродуктивной системы. Иногда неприятные последствия остаются на всю жизнь в виде хронических болезней. 

При этом отказываться от прогулок не стоит: холод активизирует иммунитет, а подвижные виды спорта сна улице стимулируют кровоснабжение и держат мышцы в тонусе. Главное – одеваться по погоде.

«Теплые перчатки и носки, удобные шапка и шарф, непромокаемая обувь, прикрывающая бедра куртка, свободная одежда в несколько слоев помогут удержать тепло и в полной мере насладиться очарованием шуршащей листьями и дождями осени», – отметил доктор.

2022-09-08 10:20:43

Все статьи Адреса и телефоны клиник