Офтальмологи рассказали об упражнениях для сохранения здоровья глаз

С каждым годом нагрузка на глаза у школьников возрастает: все больше времени приходится уделять учебе, чтению, работе за компьютером.

Специалисты тюменского областного офтальмологического диспансера подготовили простые рекомендации, соблюдение которых поможет сохранить ясность зрения и предотвратить возможные проблемы.

Так, важна гигиена зрения, особенно при использовании гаджетов. Делайте регулярные перерывы, правильно сидите за столом или партой. Чередуйте чтение и работу с гаджетами с другими видами активности: например, делайте домашнее задания в несколько этапов с перерывами на прогулку или занятия спортом.

Главное правило — регулярная гимнастика для глаз. Моргайте, смотрите на удаленные предметы или в окно, делайте круговые движения глазами или перемигивания.

Если появился дискомфорт, ощущение сухости, раздражения в глазах, пропала четкость зрения вблизи или вдаль – сразу расскажите об этом родителям, ведь это значит, что необходимо обратиться к врачу-офтальмологу.

2023-09-04 09:54:06

Все статьи Адреса и телефоны клиник