Как сохранить бодрость в пожилом возрасте

Сохранять бодрость в пожилом возрасте позволяет физическая активность. Она – залог здорового и позитивного долголетия. 

Как отмечает Егор Черкасов, заведующий отделения профилактики Городской поликлиники № 1, подвижный образ жизни влияет сразу на несколько важнейших для нашего здоровья факторов. Во-первых, он позволяет контролировать вес. Избыточная масса тела – спутник сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и болезней опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, движение и прогулки на свежем воздухе снижают стресс, который может стать катализатором множества болезней, в том числе неврологических. В-третьих, занятия физкультурой позволяют сформировать новый круг общения, найти людей, разделяющих ваши интересы. В-четвертых, фитнес помогает в любом возрасте сохранять привлекательный внешний вид, а внешность – это уверенность в себе и хорошее настроение.

«Больше ходите пешком. И старайтесь реже выбирать привычные маршруты. Откройте для себя новые районы Тюмени, полюбуйтесь зданиями или побывайте в одном из новых скверов или парков. В дороге общайтесь с друзьями. А если желающих присоединиться не нашлось, включайте музыку, слушайте книги. Кстати, перед сном гулять тоже полезно! Это помогает лучше и спокойней засыпать», — резюмировал доктор.

2024-10-08 04:16:46

Все статьи Адреса и телефоны клиник