Здоровье кожи зимой

Зима является сложным периодом для нашей кожи. На протяжении трех месяцев она подвергается повреждающему воздействию холода, ветра, и низкой влажности. Очень том, как зимой помочь коже, рассказала Анна Давыдова, дермато-венеролог Областного кожно-венерологического диспансера.

Сохранить здоровье кожи будет проще, если следовать этим рекомендациям:

1. Не злоупотребляйте водными процедурами
Принимая ванну, используйте не горячую, а теплую воду и максимально сократите время, проводимое в ванне или душе. Горячая вода негативно влияет на гидролипидную защитную мантию кожи, смывая ее, из-за этого кожа становится пересушенной, более чувствительной и склонной к дерматитам. После мытья аккуратно промокните кожу полотенцем, избегая агрессивного растирания, нанесите увлажняющий крем.

2. Увлажняйте кожу
Увлажняющие кремы и бальзамы создают на поверхности кожи защитный слой, удерживающий влагу и предотвращающий испарение воды. Уделите особое внимание губам, их нежная кожа особенно подвержена обезвоживанию и растрескиванию, используйте гигиенические помады и бальзамы для губ по мере требования.

3. Увлажняйте воздух
Уровень влажности воздуха 40-60% оптимально подходит для удержания влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления. Для увлажнения воздуха подойдет увлажнитель, рассчитанный на периметр вашей комнаты.

4. Комфортная одежда
Одежда из шерсти эффективно согревает, но шерстяные ткани могут раздражать кожу тела и усугублять ее сухость. Не надевайте одежду из шерстяных тканей непосредственно на тело. Выбирайте для одежды первого слоя изделия, изготовленные, например, из хлопка, которые позволяют коже дышать и избегать перегрева и избыточного потоотделения. Выходя на улицу, всегда надевайте перчатки или варежки в здании, это защитит кожу рук от холодного ветра и мороза.

5. Прохладный воздух
Высокая температура воздуха в помещениях приводит к испарению влаги. Убавьте интенсивность отопления в помещении, чаще проветривайте, прохладный воздух более комфортен для кожи. Оптимальная температура в доме варьирует от 20 до 22 градусов.

6. Увлажнение изнутри
Ежедневное соблюдение питьевого режима поможет сохранить оптимальную влажность кожи. Пейте на протяжении дня простую чистую воду. 

7. Позаботьтесь о коже своих детей
Кожа ребенка более чувствительная и тонкая, чем кожа взрослого человека, поэтому нуждается в повышенном уходе в зимний период. Необходимо увлажнять кожу по мере требования, оптимально 2-3 раза в день и после водных процедур. В дерматологии есть правило «трех минут»: после принятия водных процедур в закрытой ванной комнате на распаренную кожу нанести увлажняющий крем в достаточном количестве. Исследования показали, что такой способ нанесения крема позволяет создать более длительное и качественное увлажнение и защиту кожи. Не забывайте про защиту рук, лица и губ, о которой упоминалось ранее.

2024-12-19 06:11:08

Все статьи Адреса и телефоны клиник