Трофим Раев: «При необходимости вы всегда можете обратиться за помощью к психологам и психотерапевтам»

В период пандемии коронавируса психоэмоциональное состояние многих становится нестабильным. Как справиться со своими страхами и не поддаться панике, рассказал врач-психиатр, руководитель стационарной службы ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница» Трофим Раев. 

Существует большой набор экспресс-методов, доступных практически в любой ситуации, для снижения уровня эмоционального напряжения и стресса. Могу поделиться некоторыми из них: послушать любимую, спокойную музыку, принять водные процедуры, любые телесные практики (расслабление, массаж, йога), — рассказал Трофим Раев. — Можно вспомнить то, что помогало вам раньше переключиться, успокоиться, повысить настроение, улыбнуться, пошутить, рассмеяться, сделать что-то хорошее для себя, пообщаться с природой или животными, заняться любимым видом творчества, потанцевать. При необходимости вы можете обратиться за помощью к психологам и психотерапевтам нашего учреждения или позвонить на «Телефон доверия»: 8-800-220-8000 и +7 (3452) 506-643. Берегите себя и своих близких!

Полный текст интервью читайте в разделе «Перосна».