Тюменцам рассказали о правилах купания в крещенских купелях

В первую очередь надо понимать, что системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году – это сильнейший стресс для организма. Однако если вы решились на это, следуйте рекомендациям:

  • окунаться можно только в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей;
  • перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
  • к проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви;
  • убедиться, что лестница для спуска в воду устойчивая;
  • окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
  • не нырять в прорубь вперед головой;
  • при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
  • находиться в проруби более 1 минуты;
  • если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь.

После выхода из воды надо быстро  растереться полотенцем и одеться. «Если накануне погружения человек почувствовал себя плохо: появилась головная боль или головокружение, тошнота, слабость, незначительное повышение температуры, лучше воздержаться и не испытывать судьбу. Возможно, это начало проявления инфекционного заболевания. Купание может спровоцировать серьезные осложнения», — предупреждает врач скорой помощи Олег Нестеров.

  

Подпишись на новости:
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА