КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ? СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА!

В Тюмени несколько недель держится жара, Медики напоминают: это дополнительные риски для здоровья. Так, в зной может появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Особенно опасна такая погода для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Как сохранить здоровье в жаркое время года, жителям региона рассказала врач-кардиолог ОКБ № 1 Ольга Стойко. 

• В солнечную жаркую погоду на улице лучше находиться в утренние часы – до 11:00 – и вечером – после 17:00. 
• Нельзя пренебрегать головным убором, одежду следует выбирать легкую из натуральных материалов (хлопок, лен). 
• В течение дня чаще принимайте прохладный душ. 
• На улице надо иметь при себе бутылку с питьевой водой – в течение дня необходимо выпивать до двух литров. 
• Ограничьте употребление соли и соленой пищи, ешьте больше овощей и фруктов. 
• Людям с гипертонией давление в жаркое время года лучше измерять три раза в день. Если артериальное давление ниже 90/60 мм рт ст, необходимо пропустить прием гипотензивных препаратов. 
• Во время поездки на дачу или в путешествие надо брать тонометр и аптечку. 

При появлении давящих, сжимающих болей за грудиной незамедлительно обратитесь за медицинской помощью!