Врач рассказала тюменцам, почему важно вести подсчет калорий

В современном мире, где вопросы здоровья и правильного питания становятся все более актуальными, подсчет калорий играет важную роль в поддержании оптимального веса и общего благополучия организма. Особенно это касается людей, заботящихся о своем здоровье и профилактике различных заболеваний. С точки зрения инфекциониста, контроль калорийности рациона также имеет немаловажное значение.

Почему подсчет калорий важен

Подсчет калорий помогает создать дефицит энергии, что является ключевым фактором для снижения веса. Избыточный вес и ожирение могут способствовать развитию различных заболеваний, в том числе инфекционных. Это связано с тем, что избыточный вес может ослаблять иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.

Кроме того, правильное распределение калорий между макронутриентами (белками, жирами и углеводами) может помочь сбалансировать рацион и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Это особенно важно в периоды, когда организм наиболее уязвим, например, после перенесенных инфекций или при хронических заболеваниях.

Как подсчет калорий влияет на здоровье

Инфекционисты рекомендуют обращать внимание на качество продуктов и их калорийность, особенно в периоды эпидемий или при контакте с больными людьми. Правильный рацион может помочь организму быстрее справиться с инфекцией и минимизировать последствия для здоровья.
Для эффективности данного инструмента поддержания здоровья важно следовать советам врачей.

«Необходимо учитывать не только количество, но и качество потребляемой пищи. Важно разнообразить рацион, включая в него все необходимые питательные вещества. Также стоит помнить, что индивидуальные потребности в калориях могут различаться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья. Перед началом любой диеты или изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, так как самое важное – это безопасность питания, потому необходимо следить за качеством продуктов: употреблять их в пределах срока годности, хорошо мыть фрукты и овощи, подвергать термической обработке мясо, курицу и рыбу, покупать продукты в проверенных местах с соответствующей документацией», — рассказала врач-эпидемиолог Областной инфекционной клинической больницы Наталья Жвавая.