Как сохранить здоровье. 10 простых советов
05.04.2017 11:22:25
В преддверии Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, специалисты управления Роспотребнадзора по Тюменской области дали ряд простых рекомендаций, которые позволят тюменцам оставаться здоровыми.
1. Спать не менее 8 часов в сутки. Для хорошего сна лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, где вы спите, не было душно.
2. Ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна. Перед сном можно выпить кисломолочный напиток, съесть овощ или фрукт.
3. Питай...