Вернуться к работе после отпуска без стресса: рекомендации тюменского психиатра

Лето закончилось, а вместе с ним и череда отпусков. О том, как войти в рабочий ритм максимально комфортно, рассказал психиатр Областной клинической психиатрической больницы Михаил Петров. Доктор дал несколько полезных советов:

1. По возможности запланируйте свое возвращение на работу на середину недели. Выйдя из отпуска в среду или четверг, вы сделаете рабочую неделю короче, а это позволит вам быстрее адаптироваться и почувствовать себя увереннее.

2. Не стоит сразу же бросаться на выполнение сложных задач и глобальных проектов. Начните с простых дел: проверьте почту, организуйте рабочий стол, обновите свой календарь. Это поможет вам плавно войти в рабочий ритм.

3. Не ждите от себя максимальной продуктивности в первые дни после отпуска. Дайте себе время на адаптацию, не ругайте себя за сниженную концентрацию.

4. Запланируйте свой рабочий день так, чтобы в нем были предусмотрены небольшие перерывы. Мини-отдых поможет вам не потерять концентрацию и не перегореть.

2024-09-02 08:25:43

Все статьи Адреса и телефоны клиник