Ребенок и гаджеты: как сохранить зрение

От 30 до 50 % школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы. Таковы неутешительные данные исследований. Это приводит к тому, что в дальнейшем они вынуждены носить очки в течение всей жизни.

Наша жизнь неразрывно связана с развитием цифровых технологий, каждого из нас окружают гаджеты, без которых мы уже не мыслим рабочего процесса, обучения, досуга. А это ведет к заболеваниям глаз и головной боли. 

О том, какие опасности таит в себе чрезмерное увлечение гаджетами для детей и как предотвратить всевозможные проблемы со здоровьем, интернет-изданию НЕДУГАМНЕТ.РУ рассказала Надежда Владимировна Казакевич, главный детский аллерголог-иммунолог Тюмени, к.м.н.

- Телефон для ребенка должен выполнять обычную функцию телефона – то есть средства связи. Пользоваться им он должен начать с того момента, когда самостоятельно начинает посещать школу или секции. Давать ребенку с первых лет жизни смартфон, на мой взгляд, не стоит. Для него это игрушка, развлечение, а не полезный прибор.

Что касается работы на компьютере, то пользоваться обучающими программами можно начиная с трехлетного возраста. Но необходимо соблюдать специальные нормы. Дети от 3 до 7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день, школьники с 1 по 5 классы – не более 15 минут, с 5 по 8 классы – 20 минут, с 8 по 9 классы – 25 минут, с 10 по 11 классы – 30 минут на первом часу занятия и 20 минут на втором. Таковы нормы нагрузки на орган зрения, которые он выдерживает без проблем.

Необходимо каждые 15 минут работы на компьютере делать простую зрительную гимнастику. Сильно зажмурить глаза, посмотреть далеко и снова зажмурить глаза. Движения глазами влево, вправо, вверх и вниз. Поморгать 10-15 секунд. Посмотреть близко и далеко перед носом. Это полезно делать и взрослым.

Давайте еще сразу же поговорим о нормах по просмотру телевизора. До двух лет просмотр телепередач вообще не рекомендуется. С 2 до 3 лет за телевизором можно проводить до 30 минут, с 3 до 5 – не более 50 минут, с 5 до 7 не более 1,5 часа, с 7 до 14 – не более двух часов. При этом смотреть телевизор (как и пользоваться гаджетами) нужно только сидя. Экран телевизора должен быть на расстоянии не менее трех метров от ребенка. И чем больше экран, тем дальше должен сидеть ребенок.

Увлекайте ребенка живым общением, играми на свежем воздухе, не менее 2-х часов, причем в светлое время суток. И при первых же признаках ухудшения зрения незамедлительно обращайтесь к врачу.

2019-01-11 08:40:43

Все статьи Адреса и телефоны клиник