Как не заболеть осенью: 7 советов врача

Приближается осень, а с ней и сезон ОРВИ и гриппа. Защитить себя от болезней поможет соблюдение санитарно-гигиенических норм.

Заведующий отделением неотложной помощи поликлиники № 17 Галина Крохина напомнила, что респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем, а это значит, что очень важны неспецифические меры профилактики. Это:

1. Гигиена рук: старайтесь не трогать лицо; мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест (в том числе транспорта), перед приемом пищи и после контакта с людьми; открывайте двери тыльной стороной ладони, локтем.

2. По возможности старайтесь избегать многолюдных мест, особенно, когда распространение сезонных инфекций активизируется.

3. Носите защитные маски в общественных местах, чтобы снизить лично для себя риск заражения и передачи вирусов: в магазинах, ТРЦ, поликлинике, транспорте.

4. Укрепление иммунной системы: питайтесь сбалансировано, не пренебрегайте физической нагрузкой и полноценным сном.

5. Регулярно проветривайте комнаты дома и кабинеты офисов: свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в помещении.

6. Не используйте общие предметы, такие как посуда, полотенца и товары личной гигиены, чтобы минимизировать риск передачи вирусов.

7. Старайтесь держаться подальше от людей, которые проявляют признаки заболевания, а если вы сами заболели, оставайтесь дома, чтобы не распространять инфекцию.

2024-08-23 16:07:40

Все статьи Адреса и телефоны клиник