Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Результаты последних исследований, проведенных национальной академией наук Швеции, говорят о том, что имеется прямая связь между физической подготовленностью и уровнем интеллекта. В исследовании приняли участие 1,2 миллиона шведских военнослужащих 1950-1976 гг. рождения. Во время призыва у них были проанализированы уровни интеллектуального и физического развития.
Результаты говорят о наличии четкой связи между хорошей физической формой и лучшими результатами теста IQ. Особенно высокими были результаты в области логического мышления и пон�
Добавляя в свое расписание всего 30 минут физических нагрузок в день, вы сделаете себя здоровым в 2010 году, считает профессор кафедры физиологии университета северной Калифорнии, Питер Брубейкер.
По словам профессора, люди часто не понимают, какую огромную пользу они приносят своему организму, регулярно испытывая физическую нагрузку, даже если при этом они не теряют и грамма лишнего веса. Преимущества занятий спортом включают в себя сниженный риск сердечнососудистых заболеваний, инсультов, сахарного диабета, рака прямой кишки и молочных �
Капоэйра пришла к нам прямиком из жаркой Бразилии, и, прежде чем стать достоянием современных фитнес-клубов, прошла долгий путь от тайной боевой практики до искусства, синтезирующего борьбу и танец. Когда-то капоэйра была изобретена рабами, которым запрещены были драки. Они разработали боевое искусство, движения которого похожи на что угодно, кроме обычной драки. В скором времени капоэйра перебралась в большие города, и ее безобидность сменилась применением холодного оружия. А сейчас капоэйра – это спорт, который официально признан не т�
Большинство из нас занимаются спортом для того, чтобы похудеть. Желание повысить выносливость, вернуть былое здоровье является фоновым. Женщины в первую очередь стремятся быть красивыми, нравиться окружающим, а для этого необходимо обладать совершенными формами. Но вот парадокс: не каждая худая женщина кажется нам красивой. Все дело в природной гибкости, изяществе, в умении владеть своим телом, во всем том, что делает женщину женщиной. И научиться всему этому теперь может дама любой комплекции, достаточно записаться на новомодные занятия с
Отжимание – это та разновидность силовых нагрузок, которая не нуждается в представлении. И действительно, отжимания знакомы нам с детства, с первых уроков физкультуры, с первых спортивных зачетов. Немногие могут похвастаться тем, что владеют техникой отжиманий в совершенстве, тем более что существует множество ее разновидностей. У большинства об отжиманиях сохранились не самые приятные воспоминания, как о тяжелых и изнурительных упражнениях. На самом деле, весь секрет отжиманий кроется именно в технике. В этой статье женский сайт JustLady �
Диагноз НЦД или ВСД (нейро-циркуляторная или вегето-сосудистая дистония), увы, многим знаком не понаслышке. Большинство из нас хотя бы раз, но испытали на себе те или иные проявления т.н. вегетативной дисфункции - учащенное сердцебиение, покалывание в сердце, замирание в сердце, перебои в сердце, головокружение, одышку, учащенное дыхание, невозможность сделать глубокий вдох, затруднение вдоха, беспричинное повышение температуры и т.д.
Правда, само по себе это заболеванием не является. Заболеванием это становится только тогда, когда эти яв
…Подруга тащит вас в спортзал за компанию и в пароксизме щедрости даже обещает презентовать месячный абонемент (сейчас как раз заманчивые скидки). А вы начинаете загибать пальцы: «Уборка – раз, кормежка домочадцев – два, марафон по магазинам – три. Ну и, в конце-то концов, отдохнуть хоть часок надо, не двужильная же… Словом, даже не уговаривай, не пойду – времени ни капельки». Если виной всему и впрямь недостаток времени, а не элементарная лень, мы готовы научить вас тренировке между делом.
Утренний ритуал
Знаете ли вы, �
Приближается время зимнего поста, и фитнес-врачи и диетоголи всерьез обеспокоены этим обстоятельствам. Советы о том, как умело сочетать желание поститься и заниматься спортом, дает Евгения Бивол, врач-диетолог сети клубов Orange Fitness и City Fitness.
В конце осени, за 40 дней до Рождества, церковь призывает всех верующих к зимнему посту. Сегодня никого не удивишь, что ультрамодный и подтянутый клиент тренажерного зала может быть глубоко верующим человеком. А значит, он захочет соблюсти предлагаемый пост. Казалось бы, ничто не должно ему в этом мешать. �
В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит?
Самая распространенная ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что мы неправильно рассчитываем нагрузку. Если мы давно не занимались, то начинать нужно с элементарных упражнений. Кроме того, для первого раза будет достаточно сделать их по одному подходу – не больше. В противном случае болев�
"Бег - это выбивание психологического стресса физическим"
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.
Наиболее сильным стимулом для занятий бегом является именно удовольствие, огромное чувство радости, которое он приносит. В большинстве сл�
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА